Тайские БАДы: какие купить и привезти из Таиланда? Гид по Thanyaporn Herbs. Часть 2

Тайская традиционная медицина подарила миру множество удивительных растений, обладающих богатым оздоровительным потенциалом. В первой части нашего обзора мы уже подробно рассказывали о натуральных добавках от бренда Thanyaporn Herbs — средствах для поддержки нервной системы, улучшения памяти, женского и мужского здоровья, контроля веса и укрепления организма в целом.

Сегодня мы продолжаем знакомить вас с ещё более широкой подборкой тайских БАДов. В этой части мы рассмотрим натуральные средства, направленные на поддержку сердца и сосудов, укрепление иммунитета, очищение организма, здоровье суставов и костей, контроль уровня сахара и поддержание оптимального обмена веществ.

Мы собрали информацию о самых популярных и эффективных добавках, проанализировали их состав и эффекты, а также указали важные моменты по применению и противопоказаниям.
Наш гид поможет вам разобраться, какие из натуральных средств действительно заслуживают внимания — без рекламы и мифов.

Поддержка сердечно-сосудистой системы

Чеснок (Garlic capsule)

Да, это тот самый чеснок, который мы добавляем в соусы и маринад для птицы. Вы наверняка слышали про полезные свойства чеснока, а они были известны ещё в Древнем Египте и Месопотамии, где его рекомендовали для укрепления иммунитета и продления жизни. В аюрведе и китайской медицине он активно применяется уже несколько тысячелетий. Современные исследования подтверждают, что чеснок улучшает состояние сосудов, снижает «плохой» холестерин и кровяное давление, защищает организм от инфекций и обладает мощным антиоксидантным эффектом.

Мета-анализ исследований, опубликованный в 2016 году, включал 20 клинических испытаний с участием 970 человек. Целью анализа было проверить способность чеснока снижать кровяное давление. Результаты показали статистически значимое снижение систолического (на 5.1 мм рт. ст.) и диастолического (на 2.5 мм рт. ст.) давления. Также подтвердилось, что длительный приём чеснока (более 2 месяцев) снижает общий и LDL-холестерин(“плохой холестерин”, ЛПНП) на 10% и улучшает иммунный ответ организма.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды.

Противопоказания: беременность, лактация, приём антикоагулянтов, острые заболевания ЖКТ.

Сафлор красильный (Compound safflower capsule, Carthamus tinctorius)

Сафлор активно использовался в китайской и тайской медицине ещё с времён династии Тан (VII-Xв). Его применяли для улучшения кровообращения и укрепления сердца. Сегодня сафлор признан натуральным источником антиоксидантов, способным поддерживать здоровье сосудов, снижать уровень холестерина и помогать в регулировании обмена веществ.

В 2022 году было проведено исследование с участием 67 человек с метаболическим синдромом. После 12 недель приёма сафлорового масла участники отметили значительное снижение артериального давления, окружности талии и улучшение чувствительности к инсулину по сравнению с группой плацебо.

Кроме того, в 2010 году в Китае было проведено рандомизированное исследование на 88 пациентах с атеросклерозом. Гипотеза заключалась в том, что экстракт сафлора улучшит состояние сосудов. По итогам 12-недельного курса у пациентов наблюдалось значимое снижение уровня общего холестерина и повышение эластичности сосудов по сравнению с группой плацебо.

И в одном, и в другом исследовании формы препаратов были отличные от капсул (масло или инъекции). Следует иметь ввиду, что результаты могут быть другие, а также не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Основные направления применения: поддержка сосудистого здоровья, профилактика атеросклероза, нормализация уровня холестерина и сахара в крови.

Способ применения: по 2 капсулы 2 раза в день перед едой, курсом 1–2 месяца.

Противопоказания: беременность, лактация, приём антикоагулянтов, склонность к кровотечениям.

Для антиоксидантной защиты, общей детоксикации и защиты печени

Куркума длинная (Curcuma longa Linn)

Куркума занимает почётное место в традиционной медицине Индии и Юго-Восточной Азии уже более 4000 лет. В древних аюрведических текстах её называли «золотой специей», используемой для очищения крови, поддержания здоровья печени и суставов. Сегодня куркума известна как один из самых сильных природных антиоксидантов с выраженным противовоспалительным действием.

В 2019 году в Иране учёные провели исследование с участием 50 человек, у которых была неалкогольная жировая болезнь печени. Люди ежедневно принимали экстракт куркумы в течение 12 недель. В итоге у большинства участников улучшилось состояние печени: уменьшился уровень воспаления и нормализовались важные анализы крови, связанные с работой печени. При этом никаких серьёзных побочных эффектов за время приёма выявлено не было.

Поддержка здоровья: антиоксидантная защита организма, поддержка печени, помощь при воспалительных процессах в суставах.

Способ применения: по 2 капсулы 2 раза в день после еды, курсом от 1 до 3 месяцев.

Противопоказания: беременность, лактация, желчнокаменная болезнь, индивидуальная непереносимость.

Тунбергия лавролистная (Thunbergia laurifolia)

Тунбергия лавролистная, известная в Таиланде как «ранг чюет», издавна применялась в традиционной медицине для снижения жара и выведения токсинов. Её использовали при лихорадочных состояниях и отравлениях, считая мягким средством для детоксикации организма.

Современные исследования подтверждают эти свойства.
В эксперименте на животных, проведённом в 2017 году в Таиланде, экстракт тунбергии продемонстрировал жаропонижающий, противовоспалительный и обезболивающий эффекты. У крыс с искусственно вызванной гипертермией экстракт способствовал значительному снижению температуры тела, предположительно за счёт подавления выработки простагландинов. Эти данные поддерживают традиционное использование растения, хотя клинических испытаний на людях пока не проводилось.

Для чего используется: облегчение жара, поддержка при детоксикации организма, снижение проявлений воспаления.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды, курсом от 1 до 2 недель или по рекомендации врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Мурдания лориформис (Murdannia loriformis)

Мурдания лориформис или «пекинская трава», традиционно применялась для укрепления иммунитета, поддержки процессов очищения организма и снятия воспалительных состояний. В народной медицине её использовали при простудных заболеваниях, воспалениях и как средство для общего оздоровления.

Современные исследования подтверждают ряд полезных свойств мурдании. В экспериментальных моделях растение проявило антиоксидантную активность, противовоспалительное действие и способность стимулировать иммунную систему. Традиционно её также связывают с поддержкой процессов лимфатической очистки, хотя прямых клинических данных по этому действию пока нет.

Поддержка здоровья: укрепление иммунитета, поддержка процессов детоксикации, облегчение воспалений.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды, курсом 2–4 недели или по рекомендации врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Филлантус амарус (Phyllanthus amarus)

Филлантус амарус — растение с богатой историей применения в традиционной медицине Индии, Таиланда и Юго-Восточной Азии. Его ценили за способность поддерживать здоровье печени, выводить токсины из организма и снижать высокую температуру при воспалительных состояниях. Первые письменные упоминания о лечебном использовании филлантуса встречаются в древних аюрведических трактатах, где его рекомендовали при нарушениях работы печени и хронической лихорадке.

Современная наука подтверждает эффективность филлантуса. Согласно обзорной статье, опубликованной в журнале Phytomedicine в 2022 году, Phyllanthus amarus проявляет гепатопротекторное действие, способствует снижению активности воспалительных процессов и обладает антиоксидантными свойствами.

Также отмечено его умеренное жаропонижающее действие, что объясняет традиционное использование растения при состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела.

Основные направления применения: поддержка здоровья печени, детоксикация организма, облегчение симптомов воспаления и жара.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день до приёма пищи, курсом 4–8 недель или по рекомендации врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Для поддержки пищеварительной системы

Имбирь (Ginger capsule, Zingiber officinale)

Имбирь ценится в медицине Китая и Индии уже более 3000 лет за свои пищеварительные и восстанавливающие свойства. В древних трактатах его рекомендовали как средство от тяжести в желудке, вздутия и тошноты. Сегодня известно, что имбирь обладает натуральным антиоксидантным действием, помогает при расстройствах пищеварения и является эффективным натуральным антифлатулентом — то есть способствует уменьшению газообразования в кишечнике.

В 2025 году в Университете Дебрецена (Венгрия) провели открытое клиническое исследование с участием 62 пациентов с функциональной диспепсией. На протяжении восьми недель пациенты принимали 540 мг стандартизированного экстракта имбиря дважды в день. В результате наблюдалось статистически значимое улучшение качества жизни: среднее снижение баллов по шкале Nepean Dyspepsia Index составило 9,97 пункта (p = 0,039). Участники отметили уменьшение тяжести после еды, вздутия и общего дискомфорта.

Для чего используется: поддержка пищеварения, снижение симптомов диспепсии, уменьшение газообразования и воспаления.

Способ применения: по 2 капсулы 2 раза в день после еды, курсом 1–2 месяца.

Противопоказания: беременность (с осторожностью), язвенная болезнь желудка, желчнокаменная болезнь, индивидуальная непереносимость.

Корица (Compound cinnamon capsule, Cinnamomum spp.)

Корица занимает важное место в традиционной медицине Китая, Индии и арабских стран, где её применяли не только как ароматную пряность, но и как средство для поддержки пищеварения. Первые письменные упоминания о лечебном применении корицы встречаются ещё в трактате "Шэнь Нун Бэнь Цао Цзин" (I–II век н.э.), где её рекомендовали при вздутии живота и расстройствах пищеварения.

Современные исследования подтверждают эти традиционные свойства. В 2015 году в Иране было проведено рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием 64 пациентов, страдающих синдромом раздражённого кишечника. Приём капсул с экстрактом корицы в течение 8 недель привёл к значительному снижению выраженности симптомов вздутия и дискомфорта по сравнению с плацебо.

Основные направления применения: облегчение вздутия, поддержка пищеварения, снижение дискомфорта после еды.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды, курсом 4–8 недель.

Противопоказания: беременность, лактация, язвенная болезнь желудка в стадии обострения, индивидуальная непереносимость.

Для почек, мочевыводящих путей и снятия отёков

Кошачий ус (Orthosiphon aristatus)

Кошачий ус, известный также как ортосифон тычиночный, уже несколько столетий применяется в народной медицине Юго-Восточной Азии для очищения организма и поддержки здоровья почек. Первые письменные упоминания о его применении встречаются в тайских и индонезийских лечебных трактатах XVIII века. Сегодня растение признано натуральным мочегонным средством, мягко стимулирующим выведение лишней жидкости из организма.

В 2009 году в Малайзии проведено исследование, которое подтвердило, что экстракт Orthosiphon aristatus обладает диуретическим эффектом. Он усиливал выведение жидкости в зависимости от дозы, повышал выведение калия, но практически не влиял на уровень натрия и хлора. Незначительное повышение уровней мочевины, креатинина и глюкозы оставалось в пределах нормы. При длительном применении рекомендуется проявлять осторожность из-за возможной нагрузки на почки.

Области применения: поддержка здоровья почек, устранение отёков, мягкое очищение организма.

Способ применения: по 2 капсулы 2 раза в день после еды, курсом 1–2 месяца.

Противопоказания: беременность, лактация, тяжёлая почечная недостаточность, электролитные нарушения, индивидуальная непереносимость. При хронических заболеваниях почек необходима консультация врача.

Поддержка суставов, мышц и опорно-двигательной системы

Криптолепис Бьюкенена (Cryptolepis buchanani)

Криптолепис Бьюкенена — растение, широко применяемое в народной медицине Таиланда и Индии для облегчения воспалительных процессов. Традиционно его использовали для лечения суставных и кожных заболеваний. Сегодня экстракты криптолеписа особенно ценятся за способность поддерживать здоровье мышц и суставов, помогая уменьшить воспаление, снять мышечное напряжение и облегчить болевые ощущения.

Современные исследования подтверждают противовоспалительные и обезболивающие свойства Cryptolepis buchanani. В доклинических испытаниях на животных экстракты растения снижали выраженность воспалительных процессов, уменьшали отёк и улучшали подвижность суставов.

Основные направления применения: поддержка суставов и мышц, облегчение воспалений и болей, улучшение подвижности.

Способ применения: по 2 капсулы 2 раза в день после еды, курсом 1–2 месяца.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Деррис вьющийся (Derris scandens)

Деррис вьющийся — растение, традиционно применяемое в тайской медицине для облегчения болей в мышцах и суставах, а также для снижения хронической усталости. Его экстракты широко использовались при воспалениях суставов и мышечных болях, связанных с физическим перенапряжением.

Современные исследования подтверждают противовоспалительные и обезболивающие свойства Derris scandens. В клинических наблюдениях растение проявило эффективность в облегчении болевого синдрома при остеоартрите и воспалительных заболеваниях суставов. Кроме того, отмечено его мягкое антиоксидантное действие, что дополнительно поддерживает общее восстановление организма.

Области применения: облегчение болей в мышцах и суставах, поддержка при воспалениях опорно-двигательной системы, снижение хронической усталости.

Способ применения: по 2 капсулы 2–3 раза в день после еды, курсом 4–8 недель.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Поддержка сосудов и вен

Циссус четырехгранный (Cissus quadrangularis)

Циссус четырехгранный — растение, известное в традиционной медицине Индии и Таиланда благодаря своим регенеративным свойствам. В народной практике его использовали для поддержки здоровья сосудов, укрепления стенок вен и облегчения симптомов варикозных заболеваний, включая геморрой.

Сегодня экстракт Cissus quadrangularis активно изучается за счёт своих противовоспалительных, сосудоукрепляющих и регенеративных свойств. Исследования показывают, что он способствует снижению воспаления, укрепляет сосудистую стенку и помогает при локальных отёках венозного происхождения. Именно эти эффекты лежат в основе его традиционного применения в поддержке здоровья вен и при комплексной помощи в облегчении симптомов геморроя.

Области применения: поддержка здоровья вен, укрепление сосудистых стенок, облегчение симптомов геморроя и варикозной болезни.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды, курсом 4–8 недель.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Для иммунитета, защиты от инфекций

Линчжи (Lingzhi, Ganoderma lucidum)

Линчжи, также известный как рейши или Ганодерма лакированная, в традиционной китайской и японской медицине его называют "гриб долголетия". Линчжи использовался для укрепления организма, улучшения иммунной защиты и поддержания жизненных сил.

Современные исследования подтверждают уникальные свойства Lingzhi. Экстракты гриба проявляют мощное иммуномодулирующее действие, усиливают активность иммунных клеток и помогают организму эффективнее справляться с воспалительными процессами. Кроме того, рейши обладает выраженной антиоксидантной активностью, что способствует защите клеток от повреждений.

Основные направления применения: поддержка иммунной системы, повышение устойчивости к стрессу и усталости, снижение воспаления.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день до еды.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость, приём иммуносупрессивных препаратов.

Андрографис метельчатый (Andrographis paniculata)

Андрографис метельчатый, известный в Таиланде как "Фа Талай Джон", использовали для поддержки организма при инфекционных заболеваниях, облегчения симптомов простуды и укрепления иммунной системы.

Современные исследования подтверждают, что экстракты Andrographis paniculata могут снижать выраженность симптомов ОРВИ, ускорять восстановление и эффективно снижать повышенную температуру тела. Благодаря сочетанию иммуномодулирующего, противовоспалительного и жаропонижающего действия растение активно применяется для естественной поддержки здоровья в сезон простуд.

Основные направления применения: поддержка иммунитета, облегчение симптомов простуды и воспалений, снижение температуры при инфекциях.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день после еды, курсом 7–14 дней в острой фазе болезни или по 4–8 недель для профилактики.

Противопоказания: беременность, лактация, аутоиммунные заболевания (не рекомендуется без консультации врача), индивидуальная непереносимость.

Тиноспора хрупкая (Tinospora crispa)

В традиционной тайской и малайской медицине отвар тиноспоры использовали как натуральное средство при высокой температуре и воспалительных заболеваниях. В деревнях Таиланда стебли растения до сих пор заваривают при первых признаках простуды или лихорадки.

Современные исследования подтверждают, что экстракт Tinospora crispa помогает снижать высокую температуру за счёт уменьшения активности веществ, вызывающих воспаление и жар. Кроме того, растение поддерживает иммунную систему и способствует общему восстановлению организма после перенесённых инфекций. Отдельные исследования также отмечают, что Tinospora crispa может способствовать снижению уровня сахара в крови, улучшая метаболизм углеводов, однако для этого требуется консультация врача.

Основные направления применения: снижение температуры при лихорадке, поддержка иммунной системы, облегчение воспалений, дополнительная помощь в регулировании уровня сахара в крови.

Способ применения: по 2 капсулы 3 раза в день до еды, курсом 7–14 дней.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.